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妊娠中から甘いものにすっかりはまってしまった私。
ほんの少し食べるくらいで満足できれば問題はないのですが、とにかく甘いものを大量に、豪快に食べまくりたい衝動に駆られることってないですか?!女性なら生理前の時期にこんな感覚に襲われることが度々あると思います。
今回はそんな悩みを持つ女性の皆さんに、私のとっておきのボリューム満点・カロリー控えめスイーツをご紹介します。
まずお好みのカップ入りアイスの半分をボールなどに移し、プレーンヨーグルトをアイスと同量入れてよくかき混ぜます。
この時にダイエットシュガーを加えてもOK!ここまで出来たら冷凍庫に入れておくだけで完成です。
固まったら冷凍庫から取り出し、空気を含ませるようによく混ぜます。
このままでもおいしいんですが、ちょっとボリュームが足りない…。
そこでイチゴやバナナ、ブルーベリーなどの果物を加えたり、シリアル、ナッツなどを加えてさらに混ぜましょう。
すごいでしょ?!シリアルや果物を加えたら、とたんにボリュームアップ!アイスを一個食べるよりはるかにボリュームがあるけれど、ビタミンなんかも同時に摂れてしまう栄養満点スイーツの出来上がり!夏にピッタリのスイーツです。
シリアルの効果で、噛み応えがあるので、咀嚼欲も満たされます。
家にアイスもヨーグルトもない…。
そんな時は、シリアルをぼりぼり食べるのもお勧めです。
噛むことで満足できるし、適度な甘さが結構病みつきになります。
なんだか鳥の餌を食べてるみたいな光景なんですが（笑）
スナック類を食べるよりずっとヘルシーです!
妊娠中に思いついたこの方法、産後のダイエット中の今もずっと続けています。

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